粗滤估计我的街健记录应该是从2018年春天开始的,当时是大二下,断断续续竟然都快3年了! 2020-11-9 23:00

2020年之前(原帖

2018年07月

  1. 2018-07-22 俯卧撑100 引体20
  2. 2018-07-23 俯卧撑110 引体向上30
  3. 2018-07-24 100俯卧撑35引体
  4. 2018-07-25 100俯卧撑35引体向上
  5. 2018-07-27 40引体向上
  6. 2018-07-28 43引体向上
  7. 2018-07-29 20引体向上
  8. 2018-07-30 20引体向上
  9. 2018-07-31 引体向上12 8 9 8 7 😊

2018年08月

  1. 2018-08-04 引体向上 11 10 9 8 7 2个借力双力臂
  2. 2018-08-05 11 5 8 8 7
  3. 2018-08-06 12 10 8 8 7
  4. 2018-08-07 今天 100俯卧撑
  5. 2018-08-08 12 8 9 7 5 6
  6. 2018-08-09 11 8 8 8 7
  7. 2018-08-10 100俯卧撑
  8. 2018-08-11 11 9 8 8 8 50俯卧撑
  9. 2018-08-13 10 9 8 8 7
  10. 2018-08-18 110俯卧撑
  11. 2018-08-20 120
  12. 2018-08-21 140个
  13. 2018-08-26 120 单次俯卧撑到达40
  14. 2018-08-28 30 20 20 20 20

2018年09月

  1. 2018-09-02 50个左右
  2. 2018-09-03 引体 11 8 8 9 7
  3. 2018-09-07 12 10 7 10 7 5 间隔有点长了
  4. 2018-09-08 12 8 8 8 7 7 6 3 4 3 手臂感觉胀胀的
  5. 2018-09-09 13 10 8 8 7 6 6 5 第一次13个勉强完成。 后边做了不少半程(实在上不去了),不过没计数。
  6. 2018-09-11 12 10 7 8 5 3 5 3 3 最后一组荡了十几个,果然荡还是简单啊!!!!
  7. 2018-09-13 解锁体操上杠动作 然后几个双力臂,11 11 10 7 8 7 8 6 5 3
  8. 2018-09-14 10 9 10 6 5 6
  9. 2018-09-15 13个半 10 10 8 8
  10. 2018-09-16 100俯卧撑
  11. 2018-09-17 8 14 9 6 9 5
  12. 2018-09-18 10 10 7 8 6 5 5 5 5 5 热热热 🤮
  13. 2018-09-21 12 10 8 8 6 前两天下雨 俯卧撑
  14. 2018-09-25 13 8 6 7 5 7
  15. 2018-09-26 13 10 8 8 7 7 7 6 5 3 😫 摆动的双力臂果然还是技巧很重要啊。。 估计不用10个标准引体就够了
  16. 2018-09-27 150俯卧撑
  17. 2018-09-28 10 9 8 8 8 7 7 7 6 6
  18. 2018-09-28 14 11 10 8 8 6 7 5 5 。。。
  19. 2018-09-30 150俯卧撑。

2018年10月

  1. 2018-10-01 15 2个双力臂 5 8 8 7 7 6 8 5 7
  2. 2018-10-02 14 5 。。。。。。
  3. 2018-10-05 15 10 9 9 9 8 6 7 6 7 啦啦啦
  4. 2018-10-06 15 9 8 9 6 8 6 5 3 4 防删
  5. 2018-10-08 13 8 8 9 8 6 6 嘤嘤嘤
  6. 2018-10-09 15 11 11 6 突然下雨。。。
  7. 2018-10-10 16 10 9 8 8 8 8
  8. 2018-10-11 17 12 11 9 8 7 8 快速拉
  9. 2018-10-12 16 8 8 6 5 虚。。。
  10. 2018-10-16 17 13 11 9 9 9 8 前几天下雨休息
  11. 2018-10-17 16 13 12 9 8 8 5 啦啦啦
  12. 2018-10-18 18 11 10 8 11 9 8 吊杠70s 单杠臂屈伸15
  13. 2018-10-20 20 13 11 10 9 8 第一组极限速度追求数量 动作不是很标准 借力20
  14. 2018-10-22 18 13 11 10 9 8 8 8 啧啧啧啧
  15. 2018-10-23 15 后边各种引体瞎拉 感觉状态不太好
  16. 2018-10-24 100引体5个一组 20分钟 然后 9 8 8
  17. 2018-10-26 20 15 9 10 9 8 7 20标准引体√
  18. 2018-10-27 17 13 11 9 9 11 啦啦啦啦
  19. 2018-10-28 15 11 10 8 9 。。。。。。,,
  20. 2018-10-30 17 11 10 11 10 。。。
  21. 2018-10-31 15 14 10 10 10 8 10 11 越来越菜了

2018年11月

  1. 2018-11-02 8 7 9 8 6 5 4 负重10kg
  2. 2018-11-08 不借力双力臂达成 17 11 13 10 10 10 10 前两天下雨在寝室练的倒立,状态好可以十几秒了
  3. 2018-11-10 曲腿人旗 11 9 😕
  4. 2018-11-11 10 10 10 10 10 10 下雨
  5. 2018-11-13 20 11 12 13 11 10 10 10 舒服。
  6. 2018-11-17 下雨。。。。。
  7. 2018-11-23 10 x 5
  8. 2018-11-30 17 11 10 12 11 10 人旗现在曲腿10s+ 估计放假前能完成
    前两天的快乐双力臂😋

2018年12月

  1. 2018-12-14 接连下了一个月的雨 难受 估计退到15了
  2. 2018-12-18 17 10 5 10 7 7 5 退步也忒快啊

2019年01月

  1. 2019-01-09 15 8 11 8 7 10 5

2019年03月

  1. 2019-03-05 阔别了两个月的引体向上 14 8 5 5 5 5 5
  2. 2019-03-10 10 7 8 6 6 5 5
  3. 2019-03-18 吊杠70s
  4. 2019-03-23 15 9 6 7 8 6 恢复的太慢了。。
  5. 2019-03-30 12 10 7 8 6 啦啦啦啦啦

2019年04月

  1. 2019-04-01 14 10 10 7 7 9 6 慢速恢复训练
  2. 2019-04-07 16 9 8 8 8 8
  3. 2019-04-08 16 11 10 10 10 9 刺激刺激
  4. 2019-04-15 15 8 8 10 9
  5. 2019-04-16 15 10 8 9 8
  6. 2019-04-20 18 12 10 11 10
  7. 2019-04-23 10x7
  8. 2019-04-25 17 11 11 9 10 7 target 20
  9. 2019-04-30 15 8 11 10 10

2019年05月

  1. 2019-05-02 17 8 11 9 9 啦啦啦
  2. 2019-05-04 18 13 10 10 10 争取一个月内到极限20
  3. 2019-05-07 16 11 10 9 9 啦啦啦啦
  4. 2019-05-09 20 10 10 10 10 啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!
  5. 2019-05-11 19 12 12 10 10
  6. 2019-05-13 17 10 10 11 10 啊啊啊啊
  7. 2019-05-16 15 10 11 10 10
  8. 2019-05-17 17 12 10 10 10 夏天到了
  9. 2019-05-19 20 15 12 10 10
  10. 2019-05-20 20 13 12 11 9 啦啦啦
  11. 2019-05-22 20 11 12 10 10 啦啦啦
  12. 2019-05-28 17 11 9 10 10 😭😭
  13. 2019-05-29 12 15 10 10 10
  14. 2019-05-30 体测 20
  15. 2019-05-31 21 12 10 10 。。。。略略略

2019年06月

  1. 2019-06-02 17 12 10 10 10 滴滴滴滴滴
  2. 2019-06-07 17 12 12 10
  3. 2019-06-09 15 10 12 10
  4. 2019-06-10 11 16 10 人旗人旗!!!
  5. 2019-06-12 17 14 10 10 10
  6. 2019-06-15 18 10 10 10 10
  7. 2019-06-16 18 8 8 10 10 。。。
  8. 2019-06-22 15 10 10 10
  9. 2019-06-24 18 8 9 9 10 按百度这个尿性,有空还是我记录全都迁到blog上面吧。。
  10. 2019-06-26 20 11 8 8 10

终于将之前还存在的记录(丢失了19年夏秋的记录)都迁移过来了。 2020-11-09 23:50

2020年

2020年10月

  1. 2020-10-04 pull up 12 6 6 7 6 6 4 3
  2. 2020-10-05 running 3km
  3. 2020-10-06 pull up 10 6 4 bar dips17 10 8 + 人旗
  4. 2020-10-08 pull up 11 7 8 6 8 6 4
  5. 2020-10-10 pull up 11 7 7 7 5 6 5 3
  6. 2020-10-12 running 3km
  7. 2020-10-14 pull up 13 8 9 8 6 6
  8. 2020-10-15 bar dips 10 7 7 10 8
  9. 2020-10-18 pull up 14 8 8 9 6 5
  10. 2020-10-20 pull up 14 10 8 7 7
  11. 2020-10-22 pull up 15 9 9 7 5 6
  12. 2020-10-24 bar dips 17 10 10 10 16
  13. 2020-10-26 pull up 15 10 9 8 8 2
  14. 2020-10-28 pull up 15 11 11 9 6
  15. 2020-10-30 pull up 15 10 10 7 7 2

2020年11月

这个月希望能完成单次20个的小目标,恢复到自己的巅峰

  1. 2020-11-01 pull up 10 10 10 10 10 人体旗帜还是不太稳定发挥
  2. 2020-11-03 pull up 16 12 10 10 8
  3. 2020-11-05 pull up 17 15 12 8 8 今天晚上很舒服,很小的的风。加上组内间隔时间稍长。
  4. 2020-11-07 pull up 15 13 12 9 8 人旗果然还是主要靠背,练了一个月的引体向上之后,人旗的感觉明显比之前强了。
  5. 2020-11-09 pull up 15 11 11 11 8 人旗的感觉有点像梦一样了,感觉有点不太真实。不要再搞些花里胡哨的了,专心提数量吧
  6. 2020-11-10 人旗80°
  7. 2020-11-11 pull up 17 13 10 8 8
  8. 2020-11-13 pull up 20 14 10 10 8 手感状态哈哈🤪🤪
  9. 2020-11-14 人旗 + 差一点的双力臂
  10. 2020-11-15 pull up 19 14 11 10 10
  11. 2020-11-17 竟然下雨了,推迟到明天
  12. 2020-11-18 pull up 18 14 10 9 10 吊杠60s
  13. 2020-11-20 pull up 19 13 12 10 8
  14. 2020-11-22 bar dips 10*5 太冷了,考虑买个室内的在宿舍内试试。
  15. 2020-11-24 pull up 12 15 11 10 10
  16. 2020-11-26 pull up 15 15 11 10 10 bar dips 15*2
  17. 2020-11-28 pull up 15 11 15 15 10 买了个在宿舍的,还行,只需要练双杠和人旗的时候出去了
  18. 2020-11-30 pull up 18 15 15 10 10

2020年12月

  1. 2020-12-02 pull up 20 15 13 10 10
  2. 2020-12-03 bar dips 20 20 15 15 15
  3. 2020-12-04 pull up 22 15 15 13 10
  4. 2020-12-07 pull up 10 13 12 10 10
  5. 2020-12-08 bar dips 20 20 15
  6. 2020-12-09 pull up 15 13 10 10 10
  7. 2020-12-11 pull up 15 12 10 10 10
  8. 2020-12-14 pull up 15 11 11 10 10
  9. 2020-12-15 burpee 30min
  10. 2020-12-17 pull up 17 12 12 10 10
  11. 2020-12-18 burpee 30min
  12. 2020-12-19 pull up 15 12 手被割破了,难受 100蹲起
  13. 2020-12-20 push up 30 20 30 20
  14. 2020-12-23 burpee 110
  15. 2020-12-24 pull up 15 12 10 10 10
  16. 2020-12-25 burpee 100
  17. 2020-12-26 pull up 20 10 11 10 10
  18. 2020-12-27 burpee 130
  19. 2020-12-29 pull up 16 13 11 10 10
  20. 2020-12-30 burpee 150

2021年01月

  1. 2021-01-01 pull up 20 12 11 10 10
  2. 2021-01-02 burpee 100
  3. 2021-01-03 pull up 20 12 10 10 10
  4. 2021-01-04 burpee 200 练完后w拉伸刺激!!!
  5. 2021-01-06 pull up 20 12 11 11 11 突然解锁搭腕慢双

2021年03月

  1. 2021-03-09 pull up 10 10 10
  2. 2021-03-11 pull up 15 9 5
  3. 2021-03-24 pull up 15 10 10 5 10
  4. 2021-03-28 pull up 10 10 10 10 10

2021年04月

  1. 2021-04-04 burpee 50 开始恢复运动了
  2. 2021-04-07 pull up 15 10 10 10 10
  3. 2021-04-10 卧推
  4. 2021-04-12 卧推
  5. 2021-04-13 乒乓球
  6. 2021-04-14 17 12 12 10 10
  7. 2021-04-15 卧推