1. 改变手的放置位置,不要将整个手全紧贴地面,可以将手指弯曲,形成一个抓地的感觉
  2. 将手掌贴地,只有在需要必须使用手指时是用手指,平常调整身体的平衡时,可以只使用手掌进行调节,当我们身体将要放过去时,这样就可以有额外的力量将身体拉回来
  3. 增大平衡范围,加强自己的核心力量,往后倒时,将臀部前移,腿下移或后移
  4. 练习其他类型的手平衡
  5. 使用不同的底板实现平衡,不只限于地面,其他的比如草地,沙滩,双杠
  • 靠墙倒立时,可以尝试不用脚蹬,使用手掌的力量使脚离开墙